No esperaba que la muerte de Zhang Xuefeng,

causara un impacto psicológico tan grande,

mientras generaba consenso, también desató algunas controversias.

Al mediodía fui a comer afuera y descubrí que la mesa de al lado y la de enfrente estaban discutiendo sobre ejercicio, trabajo excesivo y problemas cardiovasculares. Parece que la muerte repentina de Zhang Xuefeng realmente ha causado un gran impacto psicológico en todos.

Hay principalmente estos puntos:

1、Atención a la salud

A los 41 años, es demasiado tarde para hacer cualquier cosa, solo cuando alguien muere la gente dice que fue muy joven.

La razón más común es un infarto, y la forma de prevenirlo es cuidar la salud cardiovascular.

Hacer bien estos tres aspectos:

Revisar si hay lesiones orgánicas y funcionales, corazón, vasos sanguíneos y vasos cerebrales, exámenes de tres altos niveles y arterias.

Reducir los factores inflamatorios en el cuerpo, como perder peso, dieta y hábitos de vida. Los factores inflamatorios corporales destruyen la salud vascular y pueden causar riesgos de infarto. La periodontitis es un problema que muchas personas tienden a pasar por alto.

Finalmente, no te esfuerces demasiado, el trabajo excesivo debe ser moderado, especialmente para las personas de mediana edad que ya pasaron la etapa de ganar dinero sacrificando el cuerpo. Con ancianos que cuidar y hijos que dependen de ti, no puedes fallar.

2、La impermanencia de la vida

Cada vez que alguien cercano o una figura pública muere repentinamente, todos nos quedamos en shock y reflexionamos sobre cuál es el significado de la vida.

Este es un momento filosófico.

Zhao Xinsha dijo una vez algo así:

La vida moderna no tiene campanas, pero la antigüedad las tenía, Europa también. Cada vez que sonaba la campana, la gente era recordada de que el tiempo pasaba, se detenían de lo que hacían y reflexionaban sobre el valor y significado de la vida.

Pero la gente moderna no tiene esta conciencia, todos vivimos en un ritmo rápido, viendo videos cortos se va medio día, los asuntos mundanos de la realidad y la dopamina del mundo virtual ocupan prácticamente todo nuestro tiempo.

Solo cuando alguien muere, la gente se detiene brevemente para reflexionar sobre esto.

Vivir en el presente, o valorar el tiempo.

Pero probablemente después de unos días, la gente lo olvida.

3、Ventajas y desventajas de correr

¿Es realmente bueno correr?

En realidad, esta es una pregunta incorrecta.

La forma correcta de preguntar es:

¿Qué es un buen entrenamiento?

El ejercicio o correr, por supuesto, es beneficioso para el cuerpo.

Ayer por la noche mencionamos que la gente moderna ha atribuido demasiados significados al ejercicio:

Algunos lo hacen por salud, otros por socializar, otros para aliviar la ansiedad, e incluso algunos obtienen un sentido de control de la vida marcando carreras…

Pero no es difícil pasar por alto una premisa básica:

El cuerpo debe estar en condición de soportarlo.

Si el cuerpo no tiene enfermedades, el estado físico está justo en línea y la intensidad del ejercicio es apropiada... si el cuerpo no está preparado para el ejercicio, forzarlo traerá problemas.

Pero si el cuerpo está bien, correr científicamente y hacer ejercicio son formas de vida muy buenas.

Creo que no hay controversia en este punto.

Finalmente:

Sigue siendo lo mismo, no te esfuerces demasiado, la relación costo-beneficio de esforzarse ahora ya no es tan alta. Ralentízate un poco, detente, y vive el momento presente. ##Gate正式接入Polymarket