puedes decepcionar a tu cerebro

aquí te digo cómo
> elige una adicción que te dé dopamina pero que sea un extractor de energía en tu vida (jugar, masturbación, fumar o beber)
> elimina todo lo que pueda llevarte a ella (desinstala el juego, deja de visitar sitios o personas que desencadenen la adicción)
> instantáneamente, cuando tu cerebro ya no pueda obtener esa sensación, se decepcionará y se inclinará hacia otra cosa que pueda ayudar a desencadenarla
esto es cuando puedes darle una tarea productiva
> ora o medita
> lee tus libros durante 20 minutos
> sal de la casa si estás solo
> normaliza comer comida saludable
> bebe mucha agua y mantente hidratado
sí, no es todo fácil pero se puede lograr
yo fácilmente podría haber dicho solo ora, pero se necesitan tanto acciones como oraciones para romper adicciones, especialmente una como la masturbación que consume la mayor parte de tu energía juvenil y te deja sin nada
todo lo mejor