ネット上で張雪峰が心停止で救命措置を受けているという情報が流れていますが、私は彼の状況を調べてみたところ、2日前に亡くなった私の親戚の状況と非常に似ていたため、皆さんに注意喚起をしたくてこれを書きました。

私の親戚も45歳以上で、建設業をしており、私より年上の叔父にあたります。昨日、彼が2日前に突然亡くなったことを知りました。母によると、大まかな経緯は以下の通りです：
彼は以前から飲み会や接待でビジネスをしており、生活は不規則で、健康状態もあまり良くありませんでしたが、農村出身の土台がしっかりしているためか、見た目はとても元気に見えました。ここ数年はお金も稼ぎ、長沙に引っ越して、健康管理に意識的になり始めていたようです。
先週、彼は妻と一緒に朝のジョギングを始め、2日連続で問題なく走っていましたが、3日目に妻が寝坊して行きたくなかったため、彼は一人で走りに出かけました。その結果、心筋梗塞で倒れ、幸いその場所は人通りが少なく、新しく引っ越してきたばかりで彼のことを知る人も少なかったため、誰かが119番通報し、病院に運ばれたときにはすでに亡くなっていました。🙏🙏
私は最近、WhoopやBevelを使って自分の健康状態を追跡し、頻繁にAIに質問していますが、昨日Bevelに質問したところ、連続して高強度の運動を行った後、身体の心肺負荷（Cardio Load）が過剰になり、適切に回復せずに運動を続けると、極端な場合心臓に深刻な問題を引き起こす可能性があると説明されました。
それを親戚の妻に見せたところ、彼女もAIの分析と状況が非常に似ていると話していました。
感慨深いのは、昨日は過度な運動の落とし穴を避ける方法について話していたのに、今日張雪峰の事故を見たことです。
だからこそ、皆さんに強く言いたいのは、突然強度を上げるのではなく、身体が適応できる過程を経ることが大切だということです。
また、条件が整っている方はWhoopを導入するか、Apple Watchをお持ちの方はBevelをインストールしてください（年会費はWhoopよりもかなり安く、効果も良好です）。彼らはあなた自身よりもあなたの身体をよく理解しており、落とし穴に落ちる前にあなたをサポートしてくれます。