メンタルヘルスのアドバイス

> 何かに依存しないこと
> ソーシャルメディアのデトックス（例：日曜日）
> 犬を飼い、定期的に散歩に出かける
> 状況の監視をやめる
> ホールドスポットを持ち、ペルプを避ける
> 自分で料理をする
> オフグリッドの農場を持つ
> 定期的に運動する
> 誰かを愛する