Acabei de saber sobre esse cara, Chuando Tan, de Cingapura — ele tem 59 anos, mas parece pelo menos 20 anos mais jovem. Honestamente, no começo não acreditei que isso fosse realmente possível. Mas acontece que Chuando Tan não parece tão jovem à toa — ele tem um sistema bem definido. Uma coisa interessante: segundo ele, 70% do resultado não tem nada a ver com esporte, e sim com alimentação. Ele come principalmente ovos, frango, quase não consome gorduras. Bebidas alcoólicas e açúcar foram completamente eliminados da vida dele. Parece rigoroso, mas aparentemente funciona. Ele também não se preocupa muito com treinos — três a cinco vezes por semana, apenas exercícios básicos: agachamentos, flexões. Nenhum programa complicado. E Chuando Tan também é muito atento ao sono — vai dormir antes das 23:00, sem lanches antes de dormir. Essa é uma disciplina. Não sei, eu não conseguiria fazer assim, mas o resultado é impressionante. Talvez realmente haja algo nisso?