Не ожидал, что внезапная смерть Чжан Сюэфэна

вызовет такой большой психологический удар,

и одновременно с консенсусом возникли и некоторые споры.

Сегодня днем ходил обедать, обнаружил, что соседний столик и столик рядом обсуждают спорт, переработки и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Похоже, внезапная смерть Чжан Сюэфэна действительно оказала значительный психологический удар на всех.

Главные моменты:

1、Внимание к здоровью

В 41 год для всего поздновато, только после смерти люди скажут, что он был слишком молод.

Самая частая причина - инфаркт миокарда, способ профилактики - здоровье сердечно-сосудистой системы.

Нужно сосредоточиться на трех аспектах:

Проверка на органические и функциональные поражения: сердце, кровеносные сосуды, мозговые сосуды, проверка на гипертонию и атеросклероз.

Снижение концентрации воспалительных цитокинов в организме, например: похудение, правильное питание, здоровый образ жизни. Воспалительные цитокины в организме разрушают здоровье кровеносных сосудов и создают риск инфаркта. Пародонтит - это проблема, которую многие часто упускают.

И последнее - не переусложняй, переработки должны быть в меру, особенно для людей среднего возраста, уже прошли возраст, когда можно заработать деньги ценой здоровья. Когда есть стареющие родители и маленькие дети, нельзя позволить себе ошибку.

2、Непостоянство жизни

Всякий раз, когда кто-то из близких или известная личность внезапно уходит, все на мгновение замирают и размышляют о смысле жизни.

Это философский момент.

Чжао Синьшань когда-то сказал такие слова, суть которых:

Современная жизнь не имеет звона колокола. В древности был звон колокола, в Европе тоже был. Каждый раз, когда колокол звонит, людей напоминают о течении времени, они останавливаются и размышляют о ценности и смысле жизни.

Но у современного человека такого сознания нет, все живут в быстром темпе, пролистав короткие видео - половина дня прошла. Суета в реальности, дофамин виртуального мира - почти все время занято.

Только когда кто-то умирает, люди ненадолго останавливаются и начинают думать об этом.

Жить настоящим или ценить время.

Но, возможно, через несколько дней все забудут.

3、Плюсы и минусы бега

Полезен ли бег или нет?

На самом деле это неправильный вопрос.

Правильный вопрос:

Что такое правильный бег?

Спорт или бег, конечно, полезны для здоровья.

Вчера вечером мы уже говорили, что современные люди придали спорту слишком много атрибутов:

Кто-то ради здоровья, кто-то ради социализации, кто-то чтобы избавиться от тревожности, некоторые даже получают ощущение контроля над жизнью через отметку о пробежке…

Но легко упустить одну основную предпосылку:

Организм должен быть способен это выдержать.

Если в организме нет заболеваний, физическое состояние в норме, интенсивность упражнений подходит… Если организм не готов к упражнениям, то насильственные упражнения, конечно, приведут к проблемам.

Но если с организмом все в порядке, научный бег и упражнения - это очень хороший образ жизни.

Думаю, в этом пункте нет разногласий.

В заключение:

Все то же самое - не переусложняй, соотношение цены и качества тяжелого труда уже не такое высокое, немного замедлись, остановись, живи в текущем моменте. ##Gate正式接入Polymarket