Два дня назад меня кто-то умышленно подрезал, сначала я был очень зол, но потом увидел в психологии эффект "пустого корабля" и успокоился.

В психологии есть термин: эффект "пустого корабля", который может решить более 90% ваших проблем с настроением и эмоциями.
Лао-цзы рассказал одну историю: вы плывёте на лодке через реку, вдруг навстречу сталкивается лодка. Если на той лодке кто-то есть, вы обязательно закричите: "Как ты управляешь лодкой? Не видишь, что ты мешаешь?" Но если это пустая лодка, даже если у вас плохой характер, вы просто махнёте рукой и признаете свою неудачу, максимум пробормочете что-то и продолжите путь.
Также, будучи столкнувшись с препятствием, почему реакции так отличаются? Потому что на пустой лодке никого нет, и вы не можете найти объект для выплеска, злость естественно уходит. Это и есть эффект "пустого корабля".
То, что вызывает у вас злость, зачастую не само событие, а ваше объяснение этого "человека".
В жизни 90% проблем — это потому, что вы воспринимаете другого как "человека на лодке".
Коллега случайно сказал что-то, и вы думаете, что он нацелен на вас;
Партнёр забыл о дне рождения, и вы считаете, что он не заботится о вас;
Друг не ответил вовремя, и вы подозреваете, что вы его чем-то обидели.
Как только вы воспринимаете другого как "намеренного", у вас появляется мишень для эмоций: гнев, обида, жалобы — всё приходит одновременно.
Но если вы воспринимаете другого как "пустую лодку", он не нацелен на вас, он просто случайно ошибся или сегодня очень устал, у него свои трудности, и ваш гнев теряет свою силу.
В мире по сути нет проблем, всё — лишь ваши переживания.
Многие вещи, взглянув с другой стороны, перестают быть поводом для злости.
Эффект "пустого корабля" — не для того, чтобы терпеть всё молча, а чтобы выйти из роли "жертвы" и понять, что "он мне не должен".
Когда вы перестаёте интерпретировать слова и действия других как направленные против вас, ваши эмоции больше не управляются внешним миром.
Изменение мышления — и радость, и горе меняются вместе с ним.
Как другие ко мне относятся — это моя карма,
Как я отношусь к другим — это мой путь.
Вы не можете изменить других, но можете изменить своё восприятие их.