«Чи варто їсти добавки, які добавки їсти та де їх найкраще купити?»

Відповіді на ці три питання дуже прості, але багато людей їх не знають:
1、Практично всім потрібно їсти добавки.
Наші батьки вважали, що «якщо можна з'їсти три великих миски рису» — це ознака здоров'я, але ми тепер знаємо, що це неправильно — ось чому середня тривалість життя в сільській місцевості коротша.
Сьогодні деякі люди почали розуміти, що добавки потрібно обов'язково приймати, питання лише в тому, щоб вибрати, що саме і як їх приймати залежно від своїх особливих потреб.
2、Які добавки приймати?
Безпосередньо звернувшись до GPT або CLAUDE та інших AI, розповідіть детально про свій стан здоров'я — вік, вагу, алергії та все інше, що вважаєте важливим, а потім попросіть рекомендації щодо типів добавок з обґрунтуванням.
Якщо різні AI дають різні рекомендації, попросіть їх обговорити. Якщо навіть після обговорення ви не переконані, тоді пошукайте в Google самостійно.
Повірте мені, це набагато надійніше, ніж ходити до лікаря — не тому, що лікарі не розуміються, а тому, що за таку малу реєстраційну плату лікар просто не може багато сказати. Якщо у вас є застуда — вам можуть зробити укол, якщо болить живіт — призначать аналізи крові. Це не проблема лікаря, це ваша проблема, що ви не знаєте, як краще дослідити себе.
3、Де найкраще купити?
У великих добавках дуже багато підводних каменів. Наприклад, як ви знаєте, чи чистві інгредієнти, зазначені на етикетці? Чи добре, якщо виробник додав багато дорогоцінних китайських трав до преміум-класної добавки? Підводних каменів справді дуже багато.
Купуйте безпосередньо на (, по можливості вибирайте власні товари компанії, вони підтримуються на континентальному Китаї, це зручно та економно.
**
Я приймаю понад 10 видів добавок щодня і пройшов тестування цілого геному від BGI, тому індивідуалізація та спеціалізація — це ключ до успіху, тому я не буду давати конкретних рекомендацій — це не те, до чого варто просто копіювати для себе.
Але для загального використання:
1、Вранці:
Рибячий жир )1500 мг EPA+DHA(：
Обов'язково з професійною сертифікацією та достатньою кількістю.
D3+K2 )5000IU+120 мкг(：
Кістки·Імунітет·Протизапальний ефект
Q10 100 мг+Р 20 мг
Двигун серця й мозку
2、В обід
Цинк )15-30 мг( Чоловіче здоров'я·Імунітет
3、За 1 годину до сну
Магній )гліцинат магнію( )300 мг：Розслаблення м'язів·Допомога у засинанні·Підтримка конверсії D3