هذه الأيام، الالتزام بالنوم المبكر والاستيقاظ المبكر جعل حالتي النفسية تتحسن بشكل كبير

أثناء النهار، أصبح دماغي أكثر وضوحًا، ومشاعري أكثر استقرارًا، ولم أعد أؤجل الأمور كثيرًا. كنت أعتقد سابقًا أن السهر هو "للحصول على وقت إضافي"، لكن الآن أدركت أنه في الواقع يستهلك قدرتي على الحكم. بعد تنظيم نمط النوم، تتلاشى العديد من الانفعالات الصغيرة من تلقاء نفسها. لا أُعول على أن أتحول إلى شخص منضبط تمامًا، بل أُعيد بناء حالتي أولاً، وهذا أهم من أي شيء آخر