هناك قول لواحد من الأطباء النفسيين المشهورين وهو شديد الإيجاز:

1. “الوقاحة وعدم الخوف من المخاطر، يمكن أن يخلصك من جميع الأمراض النفسية. القلق ينشأ من رغبتك المفرطة في السيطرة، الاكتئاب بسبب سعيك المفرط للنجاح، الوسواس القهري لأنه ناتج عن رغبتك الشديدة في الكمال، والشك المرضي لأنه ناتج عن أملك الطويل في الحياة، والخوف من المجتمع هو رغبتك المفرطة في الاعتراف.

2. الأرق هو بسبب تمسكك المفرط بالاستقرار والنوم، فكلما ضغطت على نفسك، زادت يقظتك، من الأفضل أن تترك الأمور تسير بطبيعتها، فالنوم سيأتي من تلقاء نفسه.

3. الغضب هو تعبير عن استياء داخلي من الأمور، بتخلي عن الكثير من الحسابات، وتهدئة النفس، ستختفي نيران الغضب تلقائيًا.

4. التسويف هو نتيجة خوفك من صعوبة المهمة، بتقسيم الهدف، واتخاذ خطوة فورية، يمكنك كسر سحر التسويف.

5. الاحساس بالنقص هو مقارنة نفسك بمميزات الآخرين، بالتركيز على نموك الشخصي، واكتشاف نقاط الضوء، ستعود الثقة تدريجيًا.

6. الغرور هو تقديرك المبالغ فيه لقدرتك، بتعلم التواضع، والاعتراف بواقعك، يمكنك تجنب الغرور الأعمى.

7. الجشع هو عدم وضوح حدود رغباتك، بمعرفة القناعة، وتحديد ما تحتاجه، ستجد السلام الداخلي.

8. الغيرة هي حالة مشوهة من التقدير لإنجازات الآخرين، بتحويلها إلى دافع، وتمني الخير للآخرين، ستختفي مشاعر الحسد.

9. الانعزال هو إغلاقك طواعية لباب التواصل مع العالم، بخطوة واحدة، وفتح قلبك، ستتدفق الدفء.

10. الاعتماد هو خوفك وهروبك من الاستقلالية، بمحاولة مواجهة الأمور بمفردك، وتنمية قدراتك الذاتية، ستنمو حقًا.

11. الإدمان هو البحث عن الراحة في العادات السيئة، باستبدالها بأساليب صحية، والتخلص التدريجي من قيود الإدمان.

12. كره الدراسة هو مقاومة سلبية لضغط التعلم، بتغيير الأسلوب، واكتشاف المتعة، لن يكون التعلم مملًا بعد الآن.

13. الملل في العمل هو فقدان معنى العمل، بمراجعة الأهداف، وإضافة الحماس، ستتجدد الحيوية.

14. إرهاق الزواج هو عدم توازن التوقعات مع الشريك، بالفهم والتسامح، وإعادة إحياء النية، ستدوم العلاقة.

15. الهوة بين الوالدين والطفل هي انقطاع جسر التواصل، بالتخلي عن الكبرياء، والاستماع لنبض القلب، ستتقارب المشاعر أكثر.