2026 挑戰,誰與我同行?



1. 上午10點後不喝咖啡
2. 晚上7:30停止進食
3. 晚上9點後:只聽有聲書或閱讀
4. 11點前上床睡覺
5. 每天喝1/2到1加侖的水
6. 每天堅持紀律、準時無誤和良好的組織能力
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