1. Pas de caféine après 10h 2. Arrêter de manger à 19h30 3. Après 21h : livres audio ou lecture uniquement 4. Se coucher avant 23h 5. 1/2 à 1 gallon d'eau par jour 6. S'engager à la discipline, à la ponctualité impeccable et à une organisation solide chaque jour.
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Défi 2026, qui me suit ?
1. Pas de caféine après 10h
2. Arrêter de manger à 19h30
3. Après 21h : livres audio ou lecture uniquement
4. Se coucher avant 23h
5. 1/2 à 1 gallon d'eau par jour
6. S'engager à la discipline, à la ponctualité impeccable et à une organisation solide chaque jour.