Một nhà tâm lý học nổi tiếng đã có một câu nói rất sâu sắc:

1. “Không sợ mặt dày không sợ chết, mới có thể thoát khỏi mọi bệnh tâm lý. Lo lắng bắt nguồn từ việc bạn quá mong muốn kiểm soát, trầm cảm là do bạn quá theo đuổi thành công, ép buộc là vì bạn cực kỳ muốn hoàn hảo, bệnh hoang tưởng là bạn cực kỳ mong muốn sống lâu, sợ xã hội là do bạn quá khao khát được công nhận.

2. Mất ngủ là vì bạn quá cố chấp vào việc ngủ yên ổn, càng ép buộc bản thân, càng tỉnh táo, thà để tự nhiên, cảm giác buồn ngủ sẽ tự đến gõ cửa.

3. Dễ nổi nóng là sự xả stress của nội tâm bạn đối với mọi chuyện không hài lòng, buông bỏ quá nhiều so đo, tâm bình khí hòa, cơn giận tự nhiên sẽ lắng xuống.

4. Trì hoãn là do nỗi sợ hãi về độ khó của nhiệm vụ đang gây tác động, phân nhỏ mục tiêu, hành động ngay lập tức, có thể phá vỡ lời nguyền trì hoãn.

5. Tự ti là bạn so sánh điểm mạnh của người khác với thiếu sót của mình, tập trung vào phát triển bản thân, khám phá điểm sáng, tự tin sẽ dần trở lại.

6. Tự cao tự đại là bạn đánh giá quá cao khả năng của chính mình, học cách khiêm tốn, khách quan nhận thức về bản thân, mới có thể tránh khỏi tự mãn mù quáng.

7. Tham lam là bạn không rõ ràng về giới hạn của ham muốn, biết đủ, rõ ràng những gì cần thiết, tâm hồn mới có thể đạt được sự yên bình.

8. Ghen tị là tâm trạng méo mó đối với thành tựu của người khác, biến nó thành động lực, chúc phúc cho người khác, lòng ghen tị sẽ tự tiêu tan.

9. Cô đơn là bạn chủ động đóng cửa giao tiếp với thế giới bên ngoài, bước ra một bước, mở lòng, sự ấm áp sẽ tự nhiên tràn vào.

10. Phụ thuộc là nỗi sợ hãi và trốn tránh sự độc lập, dũng cảm thử thách tự mình đối mặt, nuôi dưỡng khả năng tự lập, mới có thể trưởng thành thực sự.

11. Nghiện là bạn tìm kiếm an ủi trong những thói quen xấu, thay thế bằng cách lành mạnh, dần dần thoát khỏi sự ràng buộc của nghiện.

12. Chán học là phản kháng tiêu cực với áp lực học tập, điều chỉnh phương pháp, khám phá niềm vui, học tập sẽ không còn nhàm chán nữa.

13. Mệt mỏi trong công việc là sự lạc lối trong ý nghĩa của công việc, xem xét lại mục tiêu, truyền cảm hứng, năng lượng sẽ lại bùng phát.

14. Mệt mỏi trong hôn nhân là sự mất cân bằng kỳ vọng với người bạn đời, hiểu và bao dung lẫn nhau, làm mới lại ban đầu, tình cảm mới có thể lâu dài.

15. Mâu thuẫn cha mẹ và con cái là cầu nối giao tiếp bị đứt, buông bỏ cái tôi, lắng nghe tâm tư, tình cảm gia đình sẽ càng thêm gắn bó.